目の疲れは、目の使い過ぎのせいじゃない!(1)

テレビのCMや、電車内の広告をみていると、「目の疲れ、肩こり」には◯◯!!というのが目に飛び込んできます。よくよく目にするので、目が疲れている方というのは常にいるのだなあ。と感じます。

 

そういえば栄養相談で、「目が疲れ過ぎてしまう。どうしたらいいですか?」という質問はあまり受けません。実は食事でも改善されるというのは、あまり知られていないのかもしれません。

 

「え!?食事で目が良くなるの?」と思われるかもしれませんが、「“陰陽(いんよう)”栄養相談」の体質判断の中では、一つの確認として目のことも聞くことがあります。

 

「なんの関係があるのだろう。」そんなことを思って頂きながら、今回は読んで頂けたらと思います。

 

ではせっかくですので、目が疲れるのは、なぜなのだろう。ということで、一般的に言われている内容にまずは触れていきたいと思います。

 

  1. 長時間のパソコン
  2. 細かい作業

※いわゆる「動作的な疲労」ですね。

  1. ドライアイ
  2. 目の病

※「身体の特性」ですね。

 

  1. メガネやコンタクトレンズが合わない。

※「道具との相性」ですね。

 

ではひとつずつ、確認していきましょう。

長時間のパソコンですが、今はスマートフォンも多いでしょうか。私は最近やっと、PHSから携帯電話に変わりましたので、あまり詳しくはないのですが、調べてみると、「未成年のスマホ利用時間」は1日平均3.2時間だそうです。

  

「長いな~。」と思っていたのですが、女子高生の平均はなんと6.1時間らしく、「もう趣味ではなく労働では?」と思ってしまいました。こりゃー、疲れて当然だなぁ。と感じます。

電子書籍の普及や、通勤通学の時のスマホの使用。他にもコミュニケーションツールや仕事でも使われているのが平均的に長い理由でしょうか。

 

では「細かい作業とはなんだろう?」と思いまして、これは在宅の仕事だろうか。と調べてみると、「アメリカは在宅勤務42%。その内6割が男性!」という記事が目につき、日本では15%。あまり多くないかな、と思いましたが、7人に1人はそうだと思うと、決して少なくはなさそうです。ただ、内容をみますと、結局パソコンに関係するものが多いようです。

 

こうなって来ると、「動作的な疲労」というよりも、「パソコンやスマートフォンの疲労」が多いので、一つの結論としては、『社会の傾向が変わり、環境的な理由』と言った方がしっくりくるような気がします。

具体的な目への影響を考えると、「目の疲れの原因は、「光」の見すぎと、「電磁波」の影響が大きいから。」そんなところに情報をみる限り着地しそうです。

 

「あれ、あんまり栄養関係ないじゃない。」そんな風に思えてしまいますね。でも、これは落とし穴ですね。『社会の傾向が変わり、環境的な理由』という着地は、「結局どうしようもないじゃないか。」という連想に結びつき、「仕方がない。」という気持ちでの“消極的な予防”や“対策”に陥る流れになります。

 

人は「変えられる!」という確信があるときは、積極的になりますが、「やっても無駄なのでは?」となると、消極的になりがちです。

 

ちなみに、これは”陰に呑まれた”と、”陰陽学(いんようがく)”では言います。よく聞く言葉のようですが、一般で言われる環境が原因。という意味では使いません。

 

”陰に呑まれる”というのは、自分の内から起こってくるものになります。

 

それでは、『自分の内から起こってくることで、実は目は疲れているのだ』とした場合どうでしょう。

 

“陰陽学”で言う、目の疲れに対する結論は、『本当の原因は外ではなく内である。』

要は『自分の内側(内因)を変えれば、環境に対する(外因)に対応出来るようになる。』ということになります。

 

では明日はいよいよ、上記の考え方を起点とした「目を元気にしていく話し」をしていきます。今日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

陰陽栄養学 上地弘三

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