春夏秋冬の元氣になる食材選び！夏はこれだ。（後編）

前回の続きです。

前回

さて、では夏場でも冷え性。というお話をさせていただきます。

大抵の方は、「あまり関係ない。」と、思われるかもしれません。

では、夏場来る栄養相談で「これは、冷えが原因だった。」という方の特徴です。

・膀胱炎や、トイレが近い。
・耳が聞こえづらい、フラフラする。
・水をたくさんのむ。急に動いてないのに汗が出る。
・生野菜や果物を多く食べている、そして足がむくみやすい。
・減塩を心掛けている、午前は身体がだるい。

「え、これ冷えが原因なの？」
「こんなの、誰でも多少はあるのでは？」と思われますか。

そうなのです。冷えっていうのは、身体の一表現に過ぎないので、誰でもあるものです。ただ、ずっと身体の表現される「寒いだの。痛いだの。だるいだの。」が続くと“冷えの慢性化”が起こり、ずっとおかしくなります。

だから、基準としましては

“不自由していなければ、それは構わない”です。

ただ、不自由であろうが、不自由でなかろうが、これらは“食”を変えれば、元に戻ります。

普通と思う必要もなく、「元に、戻ります。」

今まで冷えの改善法はいくつか話してきました。

２４「温めると冷やすの該当項目」　https://inyou.info/154
３５「温める方法」　https://inyou.info/207
３６「温める方法２」　https://inyou.info/211
３７「温めるための条件」　https://inyou.info/215
４４「しっかり温めるお野菜」　https://inyou.info/237
４５「しっかり冷やすお野菜」　https://inyou.info/241

上記を実践されている方は、もうそれだけで“冷え”の体質からは徐々に卒業かと思います。
夏に“冷え”がある方の特徴としては、わりと「春」の疲れを、そのまま引きずって具合悪くなっている方が多いです。

「春」の疲れとは、一言でいえば、“肝臓（かんぞう）”の疲れ。いわば消化器の疲れですね。
その対処法は、もう

30～39の『目の疲れは、目の使い過ぎのせいじゃない！』

で話してあります。

夏の冷えなどを題材に話しましたが、『体調が悪い時は、さかのぼって一つ前の季節をみる。』

そんなことでみえてくるものもあります。

どうぞ、ご自身の身体の流れを感じ、元氣でいていただければと存じます。

陰陽栄養士　上地弘三